5 طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي للذكورة، وله دورٌ أساسي في صحة الجسم والعقل. إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات هذا الهرمون، فإليك خمس طرق طبيعية لزيادته: 1. الحصول على قسط كافي من النوم: الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. لذا، تأكد من أنك تحصل على الراحة الكافية كل ليلة. 2. إنقاص […]
دقة أجهزة قياس تركيبة الجسم
تعتبر أجهزة قياس تركيبة الجسم طريقة مشهورة في المجتمع الرياضي لتقييم مدى تطور الأفراد في التمارين الرياضية وتحقيق أهدافهم. ومع ذلك، تظل هناك تساؤلات حول دقة هذه الأجهزة ومدى قدرتها على تقديم نتائج دقيقة. مشكلة الدقة مع تقنية Bioelectrical Impedance تستخدم العديد من الأجهزة، مثل “in body”, تقنية الـ bioelectrical impedance لقياس تركيبة الجسم. ورغم […]
