أضف النص الخاص بالعنوان هنا

أبجد هوز حطي كلمن سعفص قرشت ثخذ ضظغاالستبيان التالي يعطي المدرب فيصل معلومات عن النقاط التالية : حالتك الصحية, رياضة المقاومة , رياضة الكارديو وتغذيتك الحاليةوأهدافك المستقبلية. سيتم أستخدام جميع أجاباتك في تصميم برنامج متكامل يحقق اهدافك بأذن هللا . بالرجاء األجابة على جميع االسئلةبشكل واضح.

* تشير إلى أّن السؤال مطلوب

معلومات عامة

معلومات عامة عن المتدرب











    .حدد دائرة واحدة فقط

    أهدافك الشخصية



    المعلومات الصحية

    يمكنني من معرفة تفاصيل عن وضعك الصحي الحالي والسابق.





    معلومات خاصة باللياقة القلبية التنفسية (الكارديو)

    يمكنني من معرفة تفاصيل عن نظامك الحالي لتمارين الكارديو مثل المشي، الجري، دراجة... إلخ.





    معلومات خاصة بتمارين المقاومة (رفع االثقال)

    .يمكنني من معرفة تفاصيل عن نظامك الحالي لتمارين المقاومة







    معلومات عن برنامجك الغذائي

    يمكنني من معرفة تفاصيل عن برنامجك الغذائي الحالي







    حدد كل الإجابات الملائمة.

    سمكتونةبيضدجاجلحمواي بروتين (مكمل)

    حدد كل اإلجابات المالئمة

    رزخبزمكرونةفواكهعصيراتالشوفانالكورن فلكسالسيرلاك