القيمة الغذائية الحصص: 1 القيم الغذائية للحصة الواحدة: السعرات الحرارية : 472 سعرة حرارية البروتين: 49 جرام الكربوهيدرات: 36 جرام الدهون: 15 جرام وقت الطبخ 5 – 10 دقائق وقت التحضير 5 دقائق طريقة التحضير قم بتغطية مقلاة متوسطة الحجم برذاذ الطهي وضعها على نار متوسطة. ضع صدر الدجاج في
القيمة الغذائية الحصص: 4 (فاهيتا واحدة لكل حصة) القيم الغذائية للحصة الواحدة: السعرات الحرارية : 371 سعرة حرارية البروتين: 45 جرام الكربوهيدرات: 31 جرام الدهون: 8 جرامات وقت الطبخ 10 دقائق وقت التحضير 5 دقائق طريقة التحضير في وعاء متوسط الحجم، اخلط صلصة ورسيستيرشاير، خل التفاح، صويا صوص، مسحوق الفلفل
القيمة الغذائية الحصص: 2 القيم الغذائية للحصة الواحدة: السعرات الحرارية: 293 سعرة حرارية البروتين: 28 جرام الكربوهيدرات: 31 جرام الدهون: 6 جرامات وقت الطبخ 15 دقيقة وقت التحضير أقل من 5 دقائق طريقة التحضير ادهن مقلاة متوسطة الحجم برذاذ الطهي وضعها على نار متوسطة. ضع صدر الدجاج على المقلاة واطهِ
القيمة الغذائية الحصص: 8 القيم الغذائية للحصة الواحدة: السعرات الحرارية: 285 سعرة حرارية البروتين: 32 جرام الكربوهيدرات: 36 جرام الدهون: 3 جرامات وقت الطبخ 50 دقيقة – 1 ساعة وقت التحضير 5 – 10 دقائق طريقة التحضير سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية وادهن صينية خبز بحجم 23×33 سم برذاذ
القيمة الغذائية الحصص: 10 (كعكة واحدة لكل حصة) القيم الغذائية للحصة الواحدة: السعرات الحرارية: 165 سعرة حرارية البروتين: 18 جرام الكربوهيدرات: 19 جرام الدهون: 2 جرام وقت الطبخ 15 – 20 دقيقة وقت التحضير 5 دقيقة طريقة التحضير سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. اخلط جميع المكونات ما عدا التوت
القيمة الغذائية الحصص: 12 القيم الغذائية للحصة الواحدة: السعرات الحرارية : 179 سعرة حرارية البروتين: 16 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام الدهون: 8 جرام وقت الطبخ 5 دقيقة وقت التحضير 3 دقيقة طريقة التحضير سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية. في وعاء كبير، أضف بياض البيض، الزيت، شراب القيقب، والحليب وامزج
