إذا انت مبتدئ لازم تتمرن للفشل العضلي
كثيرًا ما يقع المبتدئون في مجال تمارين المقاومة في فخ التساول حول مفهوم “الفشل العضلي”. لكن ما هو الفشل العضلي بالضبط، وهل هو ضروري لتحقيق نمو عضلي مثالي؟ 1. تعريف الفشل العضلي: الفشل العضلي يحدث عندما تتعذر العضلة على إكمال تكرارًا إضافيًا بسبب الإرهاق. في الأساس، هو اللحظة التي تصبح فيها العضلة غير قادرة على […]
هل حبوب منع الحمل تؤثر على عضلاتك وقوتك؟
المقدمة: يُعتقد أن الهرمونات مثل الاستروجين لها تأثير مباشر على القوة العضلية والبناء العضلي. وبالتالي، قد يتساءل البعض عما إذا كانت حبوب منع الحمل، التي تؤثر في تركيز هذه الهرمونات في الدم، قد تلعب دورًا في زيادة أو تقليل هذه القوة. فلنستعرض دراسة أُجريت بهذا الخصوص (1). الدراسة المُرجعية: الباحث: Eun-Sook Sung عدد المشاركين: 74 […]
