السعر الأصلي هو: 149 ر.س.99 ر.سالسعر الحالي هو: 99 ر.س.
برنامج “سحب دفع أرجل” مصمم على 10 أيام لتحسين القوة وبناء العضلات في النادي مع 6 أيام تدريب و4 أيام راحة لتعزيز الاستشفاء. يتضمن 12 جولة تدريبية مع تمارين مدعومة بالأبحاث العلمية، ودورة أساسيات تمارين المقاومة والكارديو، ودرس عن التشريح العضلي. يتم تزويد المشاركين بملفات Excel وPDF للتمارين وجدول لقياسات الجسم، وفيديوهات مختارة. يمكن استخدام البرنامج لفترات طويلة مع تطور الأوزان والتكرارات.
بعد شراء المنتج انتقل إلى لوحة تحكم حسابك قسم التنزيلات وسوف تجد جميع المشتريات هناك
هذا البرنامج الرياضي مبني بالكامل على الأبحاث العلمية، ويهدف إلى تحسين القوة وزيادة الكتلة العضلية بشكل رئيسي. يتضمن البرنامج جدول تمارين مصمم بعناية يشمل مجموعة متنوعة من التمارين المدعومة بالأبحاث العلمية، ويتم تنظيم التمارين على مدى 10 أيام بدلاً من أسبوع وهذا لكي يعزز الاستشفاء من خلال زيادة أيام الراحة. البرنامج سيكون عبارة عن 12 جولة او دورة تدريبية كل جولة 10 أيام ، يمكن استخدام البرنامج لفترة طويلة حتى لسنوات، حيث تعتمد النتائج على التطور المستمر في الأوزان والتكرارات.
البرنامج شامل ويشمل دورة أساسيات تمارين المقاومة والكارديو مدتها ساعتان، والتي ستساعد المشاركين في تطوير معلوماتهم وتطبيقها خلال البرنامج. كما يحتوي البرنامج على درس عن التشريح العضلي بشكل مختصر، بالإضافة إلى تصنيفات لأفضل التمارين لكل مجموعة عضلية. سيتم أيضًا تزويدكم بجدول التمارين في ملف Excel وPDF، بالإضافة إلى جدول لقياسات الجسم مع الوزن لتتبع تقدمكم بشكل دقيق.
البرنامج مصمم على 10 أيام ويوجد 6 أيام تمارين و 4 أيام راحة وهذه التركيبة ممتازه بحيث تعزز الاستشفاء من خلال زيادة أيام الراحة
في حال رغبت في التمرين على 7 أيام لا يوجد مشكلة ستحصل على نتائج، فقط عامل الجولة التدريبية المكونه من 10 أيام على انها أسبوع مكونه من 7 أيام بحيث يوجد لديك 6 أيام تمارين سوف تتمرنها خلال أسبوع ويوم راحة فقط.
البرنامج التدريبي يستدعي فتحه من خلال برنامج مايكروسيفت اكسيل على الكمبيوتر او تطبيق Microsoft 365 على الجوال في حال قررت استخدام ملف الاكسيل
السعر الأصلي هو: 149 ر.س.99 ر.سالسعر الحالي هو: 99 ر.س.
